显卡在高负载下运行是常态
现在很多人用电脑不只是办公、看视频，更多是在打游戏、跑渲染、挖矿或者做AI训练。这些任务一开就是几个小时，显卡一直在满负荷运转，风扇呼呼转，机箱里热气腾腾。这时候就会有人担心：这样长时间高负载，显卡会不会撑不住？功耗拉满，到底会不会缩短它的寿命？
高温才是真正的“杀手”
显卡本身设计时就考虑了高负载场景，厂商在出厂前都会做稳定性测试。比如一款RTX 4070，标称TDP是200W，连续跑3A游戏五六个小时，功耗稳定在180W以上，这属于正常现象。真正对寿命产生影响的，不是高功耗本身，而是伴随而来的高温。
电子元件长期工作在高温环境下，焊点老化速度加快，尤其是GPU核心与PCB板之间的BGA封装，反复热胀冷缩容易出现虚焊。另外，显存颗粒和供电模块（MOSFET、电感）也会因积热导致性能衰减甚至损坏。
功耗高不等于一定会坏
举个例子，你每天开车上高速，发动机转速拉得很高，只要水温正常、机油到位，车子也不会轻易出问题。显卡也一样，功耗高只是说明它在干活，关键看散热跟不跟得上。
如果你的机箱风道合理，显卡温度能控制在75°C~80°C之间，哪怕连续使用几十小时，对硬件的影响也比较有限。但要是散热差，GPU经常飙到90°C以上，哪怕只跑一两个小时，长期下来也会加速老化。
电源和供电稳定性也不能忽视
高负载意味着瞬时电流大，如果电源质量不过关，输出电压波动大，显卡供电模块就得频繁调节，时间久了元器件容易疲劳。特别是那些为了省成本用低端电源的整机，可能用着用着就出现黑屏、重启，问题往往出在供电不稳定上。
另外，一些超频玩家喜欢把显卡功耗墙拉到120%，核心频率提到极限。这种操作虽然提升了性能，但也让GPU长期处于高压状态，晶体管漏电增加，寿命自然会打折扣。
日常使用中的真实情况
大多数人其实不会天天让显卡满载。玩游戏一般两三个小时就休息了，视频剪辑或3D渲染虽然时间长，但也不是每天都来一次。正常使用情况下，一张中高端显卡用个五六年没问题。
反而是一些工作室电脑，24小时不间断跑深度学习模型，或者矿机连轴转挖虚拟币，几个月下来风扇积灰严重，硅脂干裂，温度失控，最后挂掉的不少。这类极端使用场景才真正考验显卡的耐久性。
延长显卡寿命的实际做法
定期清灰很重要。灰尘堵住散热鳍片，风扇转得再快也散不出热。建议每半年打开机箱清理一次，特别是显卡风扇和散热片缝隙。
更换导热硅脂也有帮助。原厂硅脂很多一年后就开始干，导热效率下降。换上一款靠谱的硅脂，能让核心温度降低3°C~5°C。
机箱风道要通畅。前进风、后出风，形成对流。如果机箱闷罐，热量散不出去，显卡再强也白搭。
还有就是避免频繁开关机。每次通电断电，硬件经历一次温度变化，热循环次数多了，物理结构更容易出问题。长时间使用反而比反复启停对硬件更友好。