一到夏天，家里的台式机只要运行《原神》或者《绝地求生》这类游戏，风扇转得像飞机起飞，机箱烫得不敢碰。这种情况不仅影响体验，还可能让硬件寿命缩短。其实，主机发热严重不是无解难题，很多问题出在细节上。
先搞清楚热量从哪来
玩游戏时，CPU 和显卡全速运转，功耗飙升，自然产生大量热量。如果散热跟不上，温度就会快速堆积。尤其是那些超频使用、多年没清灰的机器，更容易“发烧”。很多人以为换个大风扇就行，但实际要系统排查。
检查机箱风道是否通畅
打开机箱侧板看看，是不是积了厚厚一层灰？滤网堵了、风扇叶片黏着灰尘，风进不来也出不去，再强的散热也白搭。建议每半年至少清理一次内部灰尘，用吹风机冷风吹或小刷子轻轻处理。同时注意机箱摆放位置，别塞在角落或贴着墙，周围留出10厘米以上的空间，让空气能正常对流。
升级散热设备很关键
原装散热器压不住高性能CPU，比如i5以上或Ryzen 5以上的处理器，玩大型游戏时容易过热降频。可以考虑换一个百元级塔式风冷，像九州风神玄冰400这种，性价比高，安装也不复杂。如果机箱空间允许，240mm一体式水冷效果更稳定，特别适合高负载长时间游戏。
显卡温度也不能忽视
很多用户只关注CPU，却忽略了显卡才是发热大户。特别是RTX 3060及以上型号，满载时功耗高，风扇策略又保守，容易积热。可以在BIOS里调高风扇曲线，或者用MSI Afterburner手动设置，让风扇早点提速。虽然声音会大点，但换来的是更稳定的帧率和更低的核心温度。
硅脂别忘了定期更换
CPU和散热器之间那层导热硅脂，时间久了会干裂失效。一台用了两三年没动过的机器，拆开后发现硅脂已经发黄变硬，导热效率大打折扣。这时候重新涂抹一层新硅脂，温度能直接降个5~10℃。操作不难，断电拆下散热器，用酒精擦干净旧膏体，均匀涂上豌豆大小的新硅脂即可。
调整电源和系统设置
Windows默认的电源计划是“平衡”，这会让CPU在后台频繁调节频率，反而增加发热。改成“高性能”模式，让电压和频率更稳定，有时还能降低整体温度。另外，在主板BIOS中关闭一些不用的设备，比如板载蓝牙、Wi-Fi（如果你用有线），也能减少一点发热源。
环境温度影响很大
别小看这点——夏天房间没空调，室温35℃，机器怎么可能凉快？尽量把电脑放在通风好的地方，有条件的话搭配风扇对着机箱前面板吹，相当于免费加强进风。有些玩家甚至会在晚上气温低的时候才玩游戏，避开白天高温时段，虽土但有效。