很多人在使用电脑时遇到程序卡死、响应慢的情况，第一反应就是打开任务管理器想“手动添加一个新进程”来解决问题。其实，任务管理器本身并不能主动“添加”新进程，它只是一个监控和管理工具，用来查看当前正在运行的进程，并对它们进行结束、暂停等操作。
任务管理器的作用是“看”和“管”，不是“加”
你可以把任务管理器想象成家里的电表箱，它能显示哪条线路在用电、用了多少，也能帮你拉闸断电，但它不能凭空给你接一条新电线进来。同理，任务管理器可以告诉你哪个程序在跑、占了多少内存CPU，也能让你强制结束某个无响应的程序，但它没法主动启动或添加一个新的进程。
真正“添加新进程”的方法是什么？
所谓的“添加新进程”，其实是启动一个新的程序或服务。比如你双击打开记事本、浏览器，或者在命令行运行一个脚本，系统就会为这个程序创建一个新的进程。
如果你想通过命令方式手动触发，可以用 CMD 或 PowerShell 启动程序：
start notepad.exe这条命令会在系统中启动记事本，并在任务管理器中看到对应的进程。这时候你再去任务管理器里刷新一下，就能看到新出现的 notepad.exe 进程了。
误操作风险提醒
有些人尝试用第三方工具或修改系统文件强行“注入”进程，这类操作不仅复杂，还容易导致系统不稳定甚至中毒。普通用户完全没必要折腾这些，正常启动程序才是安全可靠的方式。
如果你发现某些该出现的进程没出现，比如explorer.exe桌面不见了，可以用任务管理器的“新建任务”功能来恢复：
按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器 → 点击“文件”→ 选择“运行新任务”→ 输入 explorer.exe → 回车这个功能确实能在任务管理器里“启动”新进程，但本质还是执行了一个程序，而不是凭空造出一个进程。
日常使用中，搞清楚“查看进程”和“启动程序”的区别，就能避免很多误解。下次再有人说‘在任务管理器里加个进程’，你就知道该怎么解释了。